UNSERE KURSE IM EINZELNEN
Wir halten ein umfassendes Programm für Herz-Kreislauftraining, Fettverbrennung, Figurtraining, Kraftausdauertraining und Entspannung für Sie bereit.
Am besten ist es, die Programme zu kombinieren. Damit erreicht jeder sein persönliches Trainingsziel.
RÜCKENFIT
Rückenschmerzen kennt fast jeder. Damit diese nicht zu einem Problem werden, sollten Sie diesen Kurs besuchen, der von speziell ausgebildeten Instructoren durchgeführt wird.
RÜCKENFIT MIT PILATES
Pilates beinhaltet Dehn- und Widerstandsübungen, die ganz langsam und kontrolliert durchgeführt werden, um die Körperwahrnehmung zu schulen und die tiefe Rumpfmuskulatur insbesondere das sogenannte Powerhouse zu kräftigen. Dabei wird besonderes auf die richtige Atemtechnik geachtet und die neutrale Wirbelsäulenhaltung betont. Die Übungen gehen auf „Joseph Pilates“, dem Begründer zurück.
SPINNING / SPINNING-TECHNIK
Auf die Räder, fertig, los. Alles was Sie wollen. Fettverbrennung, Straffung, Ausdauer und Power.
Heiße Rythmen, eine unglaubliche Dynamik und enorm viel Spaß zeichnen Spinning aus. Keine Angst, durch unser Kurssystem, Einsteiger-, Allgemein-, Fortgeschrittenenkurse, kommt jeder mit.
TECHNIK:
Für Ihre erste Spinning-Stunde sollten Sie gut vorbereitet sein. Sie werden vom Instructor in das Bike eingewiesen, erhalten Sicherheitsinstruktionen und Informationen über die Kurse.
ZIRKELTRAINING
Unser Kurs im Fitnessstudio. Auf geht’s !
Gemeinsam in der Gruppe werden Sie an den Fitnessgeräten ca. 1 Std. mit einem Trainer alle Muskeln trainieren. Korrektes und abwechslungs-
reiches Training ist garantiert.
HAPPY BAUCH
15 Min. Bauchtraining. Sie werden beweglicher, verbessern Ihre Fitness, verbrennen Fett und trainieren Ihren Kreislauf. Sie haben Spaß und fühlen sich wohl. Ab heute schaffen Sie jede Stufe! LMI-STEP ist für Frauen, aber auch für Männer geeignet. Ein qualifizierter Instruktor führt sicher durch die Choreografie und gibt Hilfestellung bei Technik und Ausführung der Übungen. Jede Stunde verspricht Spaß und effektives Training bei maximaler Sicherheit für die Gesundheit der Teilnehmer. BODYPUMP fördert den Fettabbau, trainiert das Herz, stärkt die Knochen, unterstützt das Immunsystem, verbessert die Muskelkraftausdauer und verbessert die Haltung. Fühlen Sie die Harmonie – fühlen Sie sich selbst. Völlig unabhängig von Alter, Figur oder sportlicher Verfassung stellt BODYBALANCE den optimalen Gegenpol zum Stress des Alltags dar. Das Wellness-Ideal aus Yoga, Tai Chi und Pilates führt zu innerer Balance und bringt Körper und Geist zu einer harmonischen Einheit. Ein Kurs für alle, egal welchen Alters und Fitnesslevels. Musik und Vorchoreographie schaffen ein intensives und energiereiches Workout. In Form zu bleiben ist ein ständiger Kampf...Verteidige Dich! Das Programm eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene, da jeder die Intensität der Belastung frei wählen kann. TECHNIK: Weitere Kurse sind in Vorbereitung!
Wenn Sie diesen Kurs besuchen, können Sie schon nach kurzer Zeit den Erfolg feststellen.
ALLE NACHFOLGENDEN KURSE SIND
LIZENZIERTE PROGRAMME VON LES MILLS!
BODY TRAINING SYSTEMS:
SH'BAM
SH’BAM® vereint aktuelle Chart-Hits mit heißen und zugleich einfachen Dance-Moves sowie einer Menge Spaß!
SH’BAM® ist das neueste Gruppenfitness-Programm. Durch die einfache Choreografie ist bei diesem 45 minütigen Dance Workout Spaß garantiert. Zugleich wird es dir eine Menge Energie abverlangen und deine Fitness auf ein neues Level bringen.
LMI-STEP
Beweglichkeit! Fitness! Fettabbau! LMI-STEP bringt Sie in Schwung! LMI Step ist das Step-Trainings- konzept der Zukunft.
BODYPUMP / PUMP-TECHNIK
Pump for your Power. PUMP ist das original Langhantel-Training aus Neuseeland. BODYPUMP ist ein athletisches Ganz-
körper- Workout, welches die Hauptmuskelgruppen von jung und alt, Anfängern und Fortgeschrittenen definiert und trainiert. Jeder Teilnehmer kann seine Trainings-
belastung durch individuelle Gewichtswahl selbst bestimmen.
TECHNIK:
Einführungstraining und Haltungsschulung, um künftig an den PUMP-Stunden teilnehmen zu können.
BODYBALANCE
Tauchen Sie ein in eine andere Dimension und lassen Sie sich treiben. Bringen Sie Ihren Geist
und Körper in Einklang. Traditionelle fernöstliche Ent-
spannungsübungen in Verbindung mit Stretching, Meditation und Atemtechnik.
BODYCOMBAT / TECHNIK
BODY COMBAT ist ein Fitness-
programm, das Elemente ausgewählter Selbstverteidigungsdisziplinen wie Karate, Boxen, Tai Chi u.a. verbindet.
In dieser Vorbereitungsstunde üben Sie die Grundtechniken verschiedenster Selbstverteidigungsdisziplinen, als Voraussetzung zur Teilnahme an den BODY COMBAT-Stunden.
Mehr Informationen zu Les Mills gibt es hier:
> zu den Les Mills Informationen
